BD und Flachbank geht bei mir, auch wenn beides auf die vorderen Schultern geht.

Einer der beiden Übungen wird zu Beginn, die andere zum Schluß ausgeführt.

Dann hab ich zwischen 5-20% weniger Kraft bei der 2. Übung.

Mit Rotatorentraining und keinen Nackenziehübungen hab ich keine Schulterbeschwerden.