Zitat Zitat von Dance
danke kleberson u. dennis79: schoen, dass sich welche an mich erinnern!

@dennis79: das ist mein "2.startversuch". der erst ging gruendlich in die hose ^^
aber jetzt bin ich in einem oldschool pumperladen (kurzhanteln bis 80!kg/stck) und ohne trainingspartner - also beste voraussetzungen



die idee mit den ueberzuegen u flys finde ich super gut! zumal sich noch die moeglichkeit bietet, loaded streching einzubauen.
Genau. Wenn ich mich erinnere bist du ja genauso ein Fan von LS wie ich. Hattest ja auch damals die Idee dies beim Wadentraining einzubinden, was mir viel gebracht hat.