Mitte inner Diät

[Grim420]

Mein Diätplan?
Hmm na gut.
Also morgens und mittags eine Scheibe Vollkornbrot,
Nachmittags 200 g Hüttenkäse (manchmak auch 400),
Abends ~250 g Putenbrustfilet und 250 g Magerquark
Manchmal nach bzw vor dem Training n halben Teller Vollkornnudeln

[teamengelbertz]

Mein Diätplan?
Hmm na gut.
Also morgens und mittags eine Scheibe Vollkornbrot,
Nachmittags 200 g Hüttenkäse (manchmak auch 400),
Abends ~250 g Putenbrustfilet und 250 g Magerquark
Manchmal nach bzw vor dem Training n halben Teller Vollkornnudeln

nicht dein ernst?

[sir koidl]

das ist alles andere alls n diätplan.damit erreichst du unterm Strich nix!und ne scheibe v-brot in der früh und zu mittag nehm ich dir nicht wirklich ab!!
gruß aus tirol

[Grim420]

das ist alles andere alls n diätplan.damit erreichst du unterm Strich nix!und ne scheibe v-brot in der früh und zu mittag nehm ich dir nicht wirklich ab!!
gruß aus tirol

Tjo, erstmal zähle ich keine Kalorien, ich esse nach Hungergefühl, quasi so dass ich ständig leicht hunger hab. Und morgens hab ich absolut kein Hunger ich muss mich quasi zwingen die Scheiben brot zu essen.

Hab natürlich Energieprobleme dadurch dass ich so wenig kohlenhydrate zu mir nehme. (bin im mom nicht erwerbstätig) Ich weiss, so radikaldiäten sind nicht gesund und gefährlich in hinblick auf rückfälle. Habe auch gut abgenommen die letzten paar wochen, erst gestern hatte ich zum ersten Mal Krafteinbußen bei meinem Training. Soll heißen ich muss an der Ernährung schrauben damit ich wieder höhere Trainingsgewichte schaffe.

Und jo, meine Eiweissquellen nehme ich abends zu mir, die machen auch gut satt.

[Manoah]

Was ist mit Vitaminen?

Und...keine Refeeds?

[Grim420]

Vitamine supplementier ich zur Zeit nicht und Obst mag ich auch nicht.

Wenn ich abends noch merk dass ich unterzuckert bin oder so dann ess ich eben noch ne scheibe vollkorn.

Wie gesagt, ich hab all die Wochen keine großen Energieprobs gehabt, erst jetzt die letzten Tag. In dem Zeitraum sind mir die Kilos förmlich weg geschmolzen.

[Manoah]

Vitamine supplementier ich zur Zeit nicht und Obst mag ich auch nicht.

Na, ob das mal so gesund ist...

Wie gesagt, ich hab all die Wochen keine großen Energieprobs gehabt, erst jetzt die letzten Tag. In dem Zeitraum sind mir die Kilos förmlich weg geschmolzen.

Was sagt das Spiegelbild oder die Callipermessung?`..



Naja, trotzdem viel Erfolg weiterhin.

[mimic]

und nen guter teil deiner in letzter zeit so hart erarbeiteten muskeln sind sicherlich auch schon dahin, bzw. werden noch mehr draufgehn mit so ner schlechten diät...
von fehlenden vitaminen etc ganz zu schweigen...