Kohlehydrate sind "nur" energie. dass dein körper richtig funktionieren kann, musst du mehr protein (quark, Cottage Cheese, Pute,...) und pflanzliche fette einbaun (Nüsse, Pflanzenöle wie Leinsamen-, Hanf-, Walnußöl etc.
es sollten insgesamt 30g fett am tag MINDESTENS sein