120kg jetzt ca. 100kg... 1-2 Jahre Training, NO PAIN NO GAIN

[mightyhansel]

herrlich... besser als jede sitcom hier solche aussagen kommen von leuten die warsch. noch nie ein intervall training hinter sich hatten, geschweige denn eine diaet mit/ und zum vergleich eine diaet ohne cardio durchgezogen haben. "dann noch die ernaehrung entsprechend" laesst ausserdem darauf schliessen dass du nicht wirklich weisst wie wichtig eine perfekte ernaehrung in einer richtigen diaet eigentlich ist.

sorry ich hatte auch schon diäten wo ich meinen kfa kurze zeit bei/unter 4% war und das hab ich sicher nicht mit cardio geschafft
hiit erfahrung hab auch schon ca. 2 jahre aber in einer diät nicht zu empfehlen

wichtig ist das man trotz kcal reduzierung genug intensität im training aufbringt um den muskeln einen grund gibt das sie bleiben, macht man zuviel cardio hat man keine power mehr und im endefeckt einen viel größeren muskelverlust als ohne

am anfang einer diät kann man schon cardio machen aber je niedrieger der kfa bzw die kcal reduzierung wird desto mehr soll man cardio rausstreichen/ reduzieren, wär in einer diät 4 - 5 mal die woche intensiv cardio betreibt bei dem werden die gewichte im training und damit muskel schneller verschwinden als er "hiit" aussprechen kann

aber du hast sicher ahnung davon, meister
(viele amateur athleten habe auch schon eingesehen und sind fast ohne cardio härter als mit viel cardio)

[R$]

sorry, ich glaube das kam etwas falsch von mir rueber, mit sicherheit kann man sehr erfolgreich eine diaet ohne cardio durchziehen. siehe zb hman20. dies will ich auch nicht bestreiten.aber ich finde man sollte einem uebergewichtigen nicht pauschal raten, dass kniebeugen eh den stoffwechsel mehr antreiben als cardio. cardio geraete sind fuer mich auch keine "pussy-ecke die keiner braucht"...

aber du hast sicher ahnung davon, meister

meinen kfa kurze zeit bei/unter 4%

ich weiss zumindest,dass die inneren organe schon ca 5% KF abdecken, und kein buehnen BB 4% hat

[gStar_88]

kloppt euch doch ned immer

Saubere Leistung mit deiner diat!
Was ich dazu sagen kann (jez au fast 40 kilo leichter) Cardio hatt mir persöhnlich gut geholfen!

Zeig maln paar pics ohne tShirt!
Bleib am Ball!

gStar

[mightyhansel]

ich weiss zumindest,dass die inneren organe schon ca 5% KF abdecken, und kein buehnen BB 4% hat

wer sagt das es gesund war?

gstar88 hast recht
im endefeckt geht es nur um das ergebnis wie man dorthinkommt ist jedem selbst überlassen

[R$]

wer sagt das es gesund war?

man kapier doch dass du mit 4% KF bereits tot waerst.

@ all sorry fuers off

[campi88]

man kapier doch dass du mit 4% KF bereits tot waerst.

@ all sorry fuers off

ja der tod ist ja auch ungesund.

aber weil er, wie alle hier im forum, so unfassbar gut und super und auch allwissend ist, hat er die 4 % nicht nur überlebt, er hat sich in der zeit wahrscheinlich in allen gewichten gesteigert und muskeln dazubekommen.

@ mightyhansel.

du hast bestimmt mit soner aa fettwaage gemessen.

oder erzählst stuss.