shrugs

[Anthony]

Ich mache Shrugs am Schultertag, sowohl mit LH als auch mit KH (jeweils 3 Sätze). Allerdings dürften die meisten gängigen KHs zu leicht für Shrugs sein.

Glaube aber das du mit Kreuzheben deinen Nacken schon genug belastest.

[Kuldren]

Wenn du nach schwerem KH auch noch schwere Shrugs schaffst, dann ist das Training wohl doch nicht so intensiv wie gedacht.

Kreuzheben sollte deinen Nacken schon genug belasten!

[tarock]

ich baue sie mal am schultertag ein und schaue wie es sich entwickelt
wenn es zu viel ist streich ich sie aus meinem plan

da ich daheim trainiere habe ich keine probleme mit dem beladen meiner KHs