gute ernährungsprodukte

[Manoah]

[...]hab letztens zum ersten mal die übung "kreuzheben" durchgeführt und hatte die nächsten 2 tage üübelsten muskelkater am unteren rückenbereich und ein bisschen im nacken,ist das normal?,wenn ja nach dem wievielten mal sollte sich das relativieren?ungefähr? war nämlich schon ziemlich unangenehm,vor allem beim beugen
mfg

ja könnte man schon durchaus als normal bezeichnen. Ist ein bisschen unklar wann sich dsa regelt, aber es wird nicht immer so schlimm bleiben



Und Bananen, naja...ein paar Äpfel etc schaden auch nicht

[stonie]

jo is schon mal ganz gut, obst gemüse noch bissle, wurd ja schon gesagt, aber ich würd mir noch was alternatives zur putenbrust suchen,

in 2 wochen kotzte nur beim anblick davon ..

käse zb. hüttenkäse, quark aufs brot... gibt da massig.. schau mal ins ernährungsforum...

[Manoah]

[...]
käse zb. hüttenkäse, quark aufs brot... gibt da massig.. schau mal ins ernährungsforum...

Soweit ich mich erinnere hat er ne leichte Lactoseintolleranz und verträgt darum Milchprodukte nicht so gut...oh mein Gott, was für Kopfschmerzen

[georgio armani]

hm joa is mir auch schon in den sinn gekommn nach paar wochen nach alternativen zu suchen,jeden tag pute,vollkornbrot etc. wird mir glaub ich dann auch auf die eier gehen:P gäbs denn noch was anderes ?und wie manoah sich richtig erinnerte lactosearme produkte
@ stony steht ja auch oben

[onk]

hab auch das problem mit der laktose wo milch doch so imho sehr praktischer eiweißliferant ist.
werd mich bei zeiten mal nach laktose freier milch umsehen, aber die wird wohl auch ornetlich was kosten und nich überall zu haben sein...