Muskeln anspannen

[Kuldren]

ich habe NIE behauptet dass das anspannen richtiges training ersetzt.. es ging mir lediglich darum das es eventuell unterstützend ist auch wenn es nur in einem geringen maß

Falls es wirklich etwas bewirken sollte, dann würde es neben dem normalen Training höchstens die Regeneration ein wenig beeinträchtigen.

[Manoah]

Falls es wirklich etwas bewirken sollte, dann würde es neben dem normalen Training höchstens die Regeneration ein wenig beeinträchtigen.

alles schon gehabt...

Fazit war damals in etwa bei leichtem gelegentlichen anspannen könnten eventuell Mikrofaserrisse leicht verstärkt werden, aber vermutlich in einem so geringem Umfang, dass es sowieso keine praktische Rolle spielt. Gleichzeitig wird die Durchblutung angeregt, was wiederum die Regeneration verbessern könnte, allerdings wird dies wohl praktisch auch kaum Auswirkungen haben..

Dies gilt wohlgemerkt für gelegentliches leichtes Anspannen.