Zitat Zitat von Kajo85
Fast jeden Tag mit einmal in der Woche ne Pause.
also
Montag: Brust
Dienstag: Arme
Mittwoch: Brust
Donnerstag: Arme
Freitag:Brust&Arme
Samstag:Arme
Sonntag: Pause

Zitat Zitat von Kajo85
Bin schon ziemlich stolz auf meinen Körper, wie jeder hier der so viel aufgebaut hat!!!
Gehört halt auch viel Disziplin dazu.
Paar Hilfsmittel wie zB. Cratine,Proteine usw... gehören auch dazu!



darf ich dich was fragen? bist du nen fußballer? aber sonst sieht es doch schon supppppper aus