Zitat Zitat von 99er
ok, danke

ich bin bis jetzt eigentlich davon ausgegangen nichts mehr zu essen und den körper von den "reserven" von denen ja genug da sind leben zu lassen...

also ein shake am abend als nachtmahl ist ok?
Ja aber wie gesagt kein normales whey protein sondern wie ich schon geschrieben habe ein langsam verarbeitendes protein

Am besten 60 min bevor du schlafen gehst natürlich solltest du am abend nicht dein abendessen durch den protein shake ersetzen