Eiweißdrink, wie oft trinken ?

[Manoah]

Wären 50-100g Haferflocken mit Milch sinnvoller???

Gehen wir mal vom Theoretischen aus.
Generell ist eine Mahlzeit kurz vor dem Training nicht besonders sinnvoll, da

1. Der Magen mehr Blut zur Verarbeitung benötigt, was hinderlich beim Training sein kann.
2. Der Körper aufgrund des Trainings (->Blutverteilung) sowieso nicht wirklich dazu in der Lage ist die Mahlzeit zu diesem Zeitpunkt zu verwerten.
3. Die Auswirkung gerade bei Kohlenhydrataufnahme auf den Insulinspiegel nicht gerade optimal ist.


Aber wie gesagt, das ist die Theorie, in der Praxis müssen die Auswirkungen nicht unbedingt groß sein und man sollte auch nie den psychologischen Aspekt vergessen (Stichwort: Placeboeffekt).

Für mich persönlich hab ich festgestellt, dass es sich nicht so gut auswirkt, wenn ich noch kurz vor dem Training etwas esse.

ps: Riessen Dank an dich Manoah, bist immer da wenn man dich braucht und das in jedem Thread

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