Zitat Zitat von sars
-brust/bizep schwachpunkt bei mir, deshalb zwei mal die woche

Aha und du meinst das ergibt zwingend Sinn? Du könntest also auch die Beine und den Rücken doppelt trainieren und sie würden mehr wachsen?

Ist genau das gleich wie mitm Alkohol, man wird doch auch nicht immer lustiger umso mehr man trinkt.

Allerhöchstens noch eine leichte Belastung in der Woche zusätzlich unterbringen, am besten mit anderen Übungen


-mit dem bizep,reduzier ich meist bisschen


Ist trotzdem viel zu viel..
10 Sätze pro Te und das zweimal, selbst reduziert sprengt das jeden Rahmen, schau dir doch mal an wie klein der Bizeps im Vergleich zu diversen anderen Muskelgruppen ist

-klappt relativ gut bei mir

Naja gut, wenn du das sagst..

-kreuzheben ist schlecht bei uns im fitness irgendwie und mag die übung nicht

Was heisst schlecht bei euch im Studio? Und wenn du sie nicht magst, dann nimm immerhin vorgebeugtes Langhantel-Rudern rein, aber doch nicht Hyperextensions..
Wie gesagt, das waren nur einige Kritikpunkte, die negativ aufgefallen sind, man könnte da auch noch weiter aufzählen.