extreme Sehnenschmerzen nach Bizepstraining

[ForEverJoe]

So muss ich mich noch mit Muskelkater und Sehnenziehen abfinden

muss glaub ich jeder...hartes training ---> muskelkater! am anfang kommt der natürlich mit weniger aufwand

ähm probiers mal mit mehr magnesium...das beugt muskelkrämpfe etc gut vor. trotzdem komisch bei dir...

[Dardanos]

trotzdem komisch bei dir...

Ja, ich hab irgendwie ganz empfindliche Sehnen an der Stelle. Aber danke schonmal für den Tipp mit dem Magnesium... soweit ich verstanden hab, könnte man damit zumindest den Muskelkater etwas dämmen.

[greyhawk]

Hallo Dardanos,

hatte exakt das selbe Problem auch NUR bei den Bizepssehnen unabhängig vom verwendeten Gewicht.

Was bei mir hilft, sind die folgenden Dehnungen:

http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Wall.html
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html

[Dardanos]

Hallo Dardanos,

hatte exakt das selbe Problem auch NUR bei den Bizepssehnen unabhängig vom verwendeten Gewicht.

Was bei mir hilft, sind die folgenden Dehnungen:

http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Wall.html
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html

Danke. Ich werde diese Dehnungen nach jedem Bizepstraining machen.