Abnehmen

[repsol]

ich habe in den letzten 8 wochen 10 kg weg trainiert !!

NUR CARDIO jeden tag min eine std. in den 8 wochen habe ich 16 cm bauchumfang verloren !
heute habe ich 98,7 kg gehabt und am 05.11.04 habe ich 109.2 gehabt !!
wie gesagt nur cardio und nichts an der ernährung gemacht !!!

wo ein wille ist ist auch ein weg und das mit meinen 30 jahren

[arena]

und es gibt doch verschiedene Art bzw Mittle um den Fettanteil des Körpers zu ermitteln oder??
ist diese Calliper der beste und genauste oder gibts noch bessere ??

unterwasserwiegen
und
strommessung mit 4 punkten (2 an den füßén + 2 an den händen)

[Chaboo]

lol

naja was heisst cardio ..laufen nur?? also joggen?

[GiorgioArmani85]

lol

naja was heisst cardio ..laufen nur?? also joggen?

Cardio = cardiovaskuläres Training = Ausdauersport




ciao

[Chaboo]

ja sag doch joog rennen laufen ..kp

ich spiele ja baskettball und tennis also sowas is des ja

[repsol]

@ Chaboo
meinst du mich ?

wenn ja, ja ich meine joggen (laufen)
aber immer minimum eine std.
ich habe mir eine puls uhr gekauft und schaue das ich mich immer so um die 150 HF bewege mal etwas langsamer dann so 135-140 und dann wieder 160 so halte ich recht lange durch und es funktioniert bei mir wie sau !!
und wenn jetzt manche sagen es gibt keinen fett verbrennungs puls !!
das mag schon sein aber bei mir wirkt das so und werde es nicht ändern

noch 5 kg weg dann bin ich bei 92-93 kg dann fange ich mit dem muskel training an ! und angefangen habe ich am 05.11.04 mit 109,2 kg !!
heute nach dem training 97,6

[repsol]

@ Chaboo
meinst du mich ?

wenn ja, ja ich meine joggen (laufen)
aber immer minimum eine std.
ich habe mir eine puls uhr gekauft und schaue das ich mich immer so um die 150 HF bewege mal etwas langsamer dann so 135-140 und dann wieder 160 so halte ich recht lange durch und es funktioniert bei mir wie sau !!
und wenn jetzt manche sagen es gibt keinen fett verbrennungs puls !!
das mag schon sein aber bei mir wirkt das so und werde es nicht ändern

noch 5 kg weg dann bin ich bei 92-93 kg dann fange ich mit dem muskel training an ! und angefangen habe ich am 05.11.04 mit 109,2 kg !!
heute nach dem training 97,6

[repsol]

@ Chaboo
meinst du mich ?

wenn ja, ja ich meine joggen (laufen)
aber immer minimum eine std.
ich habe mir eine puls uhr gekauft und schaue das ich mich immer so um die 150 HF bewege mal etwas langsamer dann so 135-140 und dann wieder 160 so halte ich recht lange durch und es funktioniert bei mir wie sau !!
und wenn jetzt manche sagen es gibt keinen fett verbrennungs puls !!
das mag schon sein aber bei mir wirkt das so und werde es nicht ändern

noch 5 kg weg dann bin ich bei 92-93 kg dann fange ich mit dem muskel training an ! und angefangen habe ich am 05.11.04 mit 109,2 kg !!
heute nach dem training 97,6

[Chaboo]

naja 4 antworten sind gut aber sind ja gleich also hätt eine gereicht

ja ok also meine mom hat son dingen mit son banf tustdu dir irgendwie m die hand oder sowas in der art halt auch mit so wertirgendwie 4 stück oder so stand druff kp...

naja ich bin bisher so in der Freizeit nie mehr also 5 km beim joggen gelaufen also so 40 min ....

naja muss mal bisl länger machen

und ich möcht ja dann auch trainieren nur bin ich mir noch zu dick also sagen wir wenn ich 5 kg oder so abgenommen hab is das besser zu trainieren also wenn ich noch 82kg wiege ???also is besser "normal "zu trainieren oder besser mit mehr fett??

[otto8]

Warum solltest du mit mehr Gewicht nicht Trainieren? Lass halt den Schwerpunkt daweil auf Cardio und zum Muskelerhalt gehst in die Muckibude! Damit schraubst du den Gesamtkalorienbedarf in die Höhe. Mach nur nicht den Fehler das du dann mehr isst.