Wie komm ich an mein Sixpack ?

**Max88** · 15.03.2008, 12:34

Körperfett runter!

Mfg

**b34m73R** · 15.03.2008, 12:38

Du bist im "Bilder von mir" Forum!
Also zeig uns mal das Übel

**Darksoul2** · 15.03.2008, 13:00

Zitat von b34m73R

Du bist im "Bilder von mir" Forum!
Also zeig uns mal das Übel

ja muss ma Bilder machen =)
hab nur zz keine Came

Vielleicht jetzt schon ein paar nützliche Tipps ?
Köperfett runter --> Tipps, wie gehts am schnellsten ?

**Kenyo** · 15.03.2008, 13:01

diäten !!!!

**Bananaice** · 15.03.2008, 14:35

Kaloriendefizit.

**darkchief** · 15.03.2008, 14:43

Hi
sag mal bitte wielange trainierst du denn schon ?
Hast ja einen 45er OA wenn ich das richtig lese, und das bei 12 % KFA.
Wenn du jetzt 18 bist hast du doch schon bestimmt mit 15 angefangen oder ?
Aber dann solltest du eigentlich schon wissen, wie man seinen "Bauch" definiert...

**Darksoul2** · 15.03.2008, 16:40

Zitat von darkchief

Hi
sag mal bitte wielange trainierst du denn schon ?
Hast ja einen 45er OA wenn ich das richtig lese, und das bei 12 % KFA.
Wenn du jetzt 18 bist hast du doch schon bestimmt mit 15 angefangen oder ?
Aber dann solltest du eigentlich schon wissen, wie man seinen "Bauch" definiert...

haha ^^
bin jetzt circa seit 120 Tagen im Fitnessstudio
hab davor bisschen was daheim gemacht
hatte aber nur eine Kurzhantel und sonst nigs ^^
--> vor 16 hab ich meiner Meinung nach nich trainiert =)