klimmzüge -> bauchmuskulatur

[xerof]

ich hab nach klimmzügen immer übelsten muskelkater am bauch.... gehen klimmis echt so sehr auf den bauch?

[Folkan]

bei mir ist das auch so, doch das liegt bei mir nur daran das wenn ich bei den letzten wdh bin meine beine nach oben ziehe und eine spannung im bauch hab

[xerof]

bei mir ist das auch so, doch das liegt bei mir nur daran das wenn ich bei den letzten wdh bin meine beine nach oben ziehe und eine spannung im bauch hab

is aber krass.. weil so einen muskelkater bekomme ich bei keiner bauchübung

[drace]

Klimmzüge gehen hauptsächlich auf den breiten Rückenmuskel,Oberarme und Schultern.

Nebensächlich sind viele anderen Muskel an der Stabilisation beteiligt (schräge Bauchmuskel, vordere Bauchmuskel und viele mehr.. )

Der schwächste Part deines Körpers "zieht" am meisten.

Bei dir sind die anderen Muskel im vg. zur Bauchmuskulatur, für Klimmzüge, überproportional trainiert .


Deine anderen Bauchübungen machst du sicherlich mit weniger Gewicht und dafür mehrere Wiederholungen, da zieht es dann nicht so sehr.

[kleberson]

is aber krass.. weil so einen muskelkater bekomme ich bei keiner bauchübung

Wieder ein beweis, das isoliertes Bauchtraining Zeitverschwendung ist

[xerof]

Klimmzüge gehen hauptsächlich auf den breiten Rückenmuskel,Oberarme und Schultern.

Nebensächlich sind viele anderen Muskel an der Stabilisation beteiligt (schräge Bauchmuskel, vordere Bauchmuskel und viele mehr.. )

Der schwächste Part deines Körpers "zieht" am meisten.

Bei dir sind die anderen Muskel im vg. zur Bauchmuskulatur, für Klimmzüge, überproportional trainiert .


Deine anderen Bauchübungen machst du sicherlich mit weniger Gewicht und dafür mehrere Wiederholungen, da zieht es dann nicht so sehr.

ich muss aber sagen das sich mein bauch gut verbessert hat , besonders was die haltung angeht .. ich bin immer mit nem hohlkreuz rumgelaufen.. jetzt hab ich nen kerzengerade rücken. und das mit vielen wiederholungen stimmt nicht.. ich machs anständig

Wieder ein beweis, das isoliertes Bauchtraining Zeitverschwendung ist

ja hab ich mir auch gedacht...



muskelkater nach buach isos |---|

muskelkater nach klimmis |----------------------------------|


so in etwa ist der vergleich xD

[stonie]

wie machste die klimmis?

[Mark83]

bei mir ist das nur bei klimmis oder dips mit zusatzgewicht so, vor allem ab 40kg aufwärts spür ich den bauch danach ziemlich deutlich, da hat der schon was zu tun.

wenn ich mich mit "normalen" klimmzügen warm mache spüre ich aber gar nix

[diskuswerfer]

Das liegt sicher an den Zusatzgewichten an der Hüfte, bei normalen KZ ist die Belastung des Bauches eher gering, da die Beine im Idealfall passiv nach unten hängen.

Eventuell fälschst du ab indem du die Beine anziehst.
http://www.youtube.com/watch?v=HBTHI5ehJuc

[Bananaice]

Das liegt sicher an den Zusatzgewichten an der Hüfte, bei normalen KZ ist die Belastung des Bauches eher gering, da die Beine im Idealfall passiv nach unten hängen.

Eventuell fälschst du ab indem du die Beine anziehst.
http://www.youtube.com/watch?v=HBTHI5ehJuc

Der zappelt wie ein Fisch