Also ich trainiere seit August 1982 leistungsmäßig Bodybuilding und KDK und habe von Kniebeugen im Jahr 2002 einen dreifachen Bandscheibenvorfall bekommen. Dies geschah nicht plötzlich, sondern ganz langsam bis vor 4 Jahren hatte ich nie Probleme, dann wurde ich bei Kreuzheben und Kniebeuge immer schwächer, dann hatte ich nach Kb oder Kh tagelang Rückenschmerzen, die ich anfangs für Muskelkater hielt, am Schluß konnte ich nicht mehr gehen. Meine Übungsausführung war immer korrekt, die Regeneration war immer ausreichend, es gab auch keine Warnsignale bis es zu spät war.
Man muß sich damit abfinden, daß manche Trainierende von manchen Übungen irgendwann Sportschäden bekommen, egal wie korrekt und intellgent sie trainieren. Daher empfehle ich heute, auf Kniebeugen und Kreuzheben zu verzichten, wenn man "nur"Bodybuilding machen möchte, und stattdessen Frontkniebeugen, Beinpresse, Maschinenkniebeugen(an guten Maschinen mit Scheibenbestückung)zu machen. Denn ich finde, es ist wichtiger, sein Leben lang laufen zu können, als 10 Jahre im Leben dicke Beine zu haben.