hallo
und zwar habe ich paar fragen

wenn man schon 2-3jahre trainiert hat nicht regelmäßig jetzt aber ab und zu halt und man schon gut muskelatur aufgebaut hat
bizeps trizeps nacken lat brust ect...

und man hat immer noch wenig gewicht kann man weiter ohne probleme gewicht aufbauen und zunehmen z.b 10-20kg oder wird das schwerer da der körper sich ans training gewöhnt hat ?oder hat das nur mit dem essen zu tun so mehr man isst und so schneller bzw mehr nimmt man zu ??

und was anderes was ich fragen sollte
was kann man so schaffen zu zunehmen in 3-4monaten wenn man so 70kg ca wiegt? manche sagen 2-3kg manche sagen 10kg

ich rede jetzt nicht von muskelmasse logisch aber allgemein halt gewicht das man nicht speckig wird nur der kfa was steigt