Ich dann mal ;)

[Mike123]

Ich kann es langsam nicht mehr hören dieses "Ich habe Angst dass es zuviel wird" Argument!
Wenn es so weit kommen sollte kann man das Training ja immer noch anpassen, aber 95% der Leute die so etwas von sich geben würden diesen Punkt sowieso nie erreichen.

Zu den Fotos:
Für ein Jahr sieht das echt gut aus!
Eventuell hinkt die Schulter ein klein wenig hinterher, aber alles in allem sehr estätisch

Und ja auch von mir: Beine intensiv mittrainieren -> profitiert deine Gesamtkraft und dein Oberkörper auch davon!

Gruß

[Andre89]

okay, dann bedank ich ma un möchte evt das bein thema abschließen ^^
ich werde sie weiterhin trainieren und härter dran nehmen.

ja schulter hängt hinterher ich weiß =( vorallem die hintere nur fällt mir da nicht wirklich was ein.

naja werde mich ma an Manoah´s ideen halten.

nur was ist Frontdrücken ? das studio hat net wirklich viele geräte.... ich mach eig. alles im freihantelbereich.

naja danke fürs feedback

[Manoah]

nur was ist Frontdrücken ? das studio hat net wirklich viele geräte.... ich mach eig. alles im freihantelbereich.

Frontdrücken ist sozusangen Military Press im sitzen, einfach mal googlen.

[ArminvonGemeinde]

jaja ist doch nicht schlecht für 1 jahr....
bleib am ball

[Sasin]

darum gehts doch garnich , geht um die entwicklung vom 12. zum 20. monat glaub ich ?

und sin ja 20 monate so wie ich das verstanden hab

[Georgy]

mhhhhh....hab ehrlich gesagt auch erst zweimal gucken müssen. Sasin hat schon recht viel ists nicht macht aber nichts. Erstmal würde ich wie gesagt richtig gute pics machen, am besten machen lassen vom freund freundin what ever.
Dann denke ich mal ist das Foto unten rechts das vor einem jahr " Trizepspose" und das links daneben das von jetzt richtig?.
Also nen Unterschied sieht man ganz klar keine Frage, Brust ist mehr bi und trizeps auch. Allein weil der KFA unwesentlich gestiegen, du aber zugenommen hast. Punkt
Aber da du ja erst seit kurzer zeit "richtig" trainierst würd ich einfach länger warten und weiter machen. Wichtig ist ja dass du vorran kommst und das tust tu ja. Die Form an sich ist übrigens gar nicht mal schlecht. Wenn du die beibehälst und aufbaust sieht das mit sicherheit sehr gut aus also rann!
Und halt dein Kfa im rahmen lass dich nicht belabern wie ein scheunendrescher zu mampfen! Du nimmst ja zu und 3kg in 5 Monaten da kann man nicht meckern!

[Andre89]

@ sasin

ja beine sind jetz dabei
und kh

halt der wkm plan
mhh also was ICH sagen kann ist, dass ich mich schon gebessert hab.
aber die arme nicht.... hoffe durch den wkm plan wachsen die auch mal wieder....
naja ich werd am ball bleiben

[Ænima]

ein unterschied zwischen letztem und vorletztem bild ist doch erkennbar. schaut ordentlich aus. immer schön weitertrainieren.