paar fragen

[Kevin2k4you]

hab so um die 70kg

reicht das dann zum zunehmen oder zu wenig?

[Manoah]

hab so um die 70kg

reicht das dann zum zunehmen oder zu wenig?

Selbst dann kann man dir das noch nicht mit Sicherheit sagen, aber wenn du noch die Ratschläge vom ForEverJoe annimmst, dann bin ich mir ziemlich sicher, dass es klappt. Alles weitere wirst du nur durch Ausprobieren herausfinden.

[Domnl]

Boah, also echt... Ihr fragt immer Sachen. Woher sollen wir das denn wissen? Es ist doch für jeden Menschen anders. Da kann man doch nicht irgend was pauschal im Internet sagen. Meine Güte...

[Kevin2k4you]

habe gerade mal so ausgerechnet auf was ich heute so gekommen bin
kcal...eiweiss und kh

auf so 3100kcal ca

230gr eiweiss ca
450gr kh ca

[Manoah]

kein Fett?

[Kevin2k4you]

fett komm ich heute so auf 130gr oder so ca....

[Manoah]

ich rechne das jetzt nicht genau nach, aber ich glaub damit sind das mehr als 4000 kcal, für jemanden der nur 70 kg wiegt ist das sehr viel...