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Hybrid-Darstellung

  1. 19.03.2008, 04:52 #1
    doc_pepper
    doc_pepper ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von doc_pepper
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    Die klassischen Push-Pull-Beine Trainingspläne sind eigentlich hervorragend, und einmal Brust+ Trizeps in einem 3er Split reicht natürlich.
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  2. 19.03.2008, 13:12 #2
    Argentum
    Argentum ist offline
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    Registriert seit
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    Beiträge
    309
    doc hat ja schon alles bewantwortet. Aber zum Thema Brust willst du wirklich nach SB und FB noch Dips einbauen oder meinst du nur Bank-Dips ?
    Ich empfehle dir Z.B
    SB
    FB / Dips
    Kabelcrossover oder Fliegende
    Danach noch eine Trizeps-Iso wenn du vom vielen Drücken noch nicht ausgelaugt bist.
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