Seids ihr euch sicher mit so viel Fett?

Trotzdem, ich kapiers net. Selbst wenn ich meine errechneten Angaben großzügig korrigiere, komme ich locker noch auf ein Defizit von 1000kcal am Tag. Warum nehme ich seit 3 Wochen nicht mehr ab? Und ich baue ja Refeeds ein. Vielleicht mache ich da was falsch? Ich trainiere am Wochenende nicht und lebe da einfach "normal". Gutes Essen, und mehr davon als unter der Woche natürlich.

Das einzige, was sich nach unten etwas korrigiert hat, ist mein KF Anteil lt. KF Waage. Der hat sich in den letzten 3 Wochen so um 0,3% Punkte nach unten bewegt bei gleichbleibendem Gewicht. In den ersten 3 Wochen waren es fast noch 4%, die ich verbuchen konnte.

Diese Speckhüften kosten mich noch meine letzten Nerv.