Creatin Optimierung

[KingCK]

mkay danke dir

[-Steve-]

Mal ne Frage:

Wenn man jetzt Creatin nimmt und während man es nimmt noch Fußball spielt und ein bis zweimal die Woche laufen geht, hat das irgendwelche Auswirkungen?
Also wird das Creatine schneller verbraucht und muss man vllt mehr nehmen?

Mfg

[Sasin]

les dich doch erstma durch bevor du so fragen stellst... hier sind X links gepostet worden bzw in den stikkies die die wirkung von kreatin beschreiben etc... kreatin KANN sich quasi in jedem sport positiv auswirken wo eine regelmässige belastung stattfindet... deshalb ist es wohl am sinnvollsten beim krafttraining allerdings kann es sich auch durchaus positiv auf schnellkraft kondition und evtl sogar aufs immunsystem auswirken ( hab das aus ner dr. arbeit gelesen war hier ma gepostet )

kreatin ist schließlich net extra für den kraftsport entworfen worden , sondern wohl für alle möglichen sportarten die auf leistungsniveau betrieben werden können