Mach Wkm... Statt normalen Kniebeugen machst halt Frontkniebeugen oder hack squats. Den Kraftzirkel nach dem Kampfsporttraining würd ich rauslassen, du könntest sonst schnell Gefahr laufen deinem Körper zuviel zuzumuten.
wäre es ein problem regelmäßig mit muskelkater zu trainieren? hab mir eben gerade denn überlegt meinen kraftzirkel nur noch dienstags zu machen und dafür an den anderen tagen seilspringen bis zum geht nicht mehr... was haltet ihr davon?
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen