Training verbessern

[georgio armani]

joa also so wie s da jetz steht,ein tag training ein tag laufen und danach wieder ein tag training,ist es ok.falls dir das doch net zuviel werden sollte für die beine,denn kniebeugen fordern schon am nächsten tag guten muskelkater,unter der bedingung dass sie richtig ausgeführt werden.aber wenn dir das nüs ausmacht kann man das so stehen lassen.mein tipp wärs dennoch,dass du deinem gesamten körper ab und zu doch einmal etwas ruhe gönnst.

[knalltüte]

also der zweite vorschlag?

T1: Bankdrücken, Kniebeugen, Rudern
T2: Laufen
T3: Klimmzüge, Kreuzheben, Military Press
T4: Laufen
T5: ???
T6: Laufen
T7: PAUSE

wäre das besser?

[Manoah]

Was ist mit den drei Fragezeichen?

Nach den Kniebeugen würd ich nicht unbedingt laufen, aber wenns bei dir passt dann machet doch.

[knalltüte]

naja, bei den fragezeichen müsste doch T1 oder T3 nochmal rein.

oder sollte man die "mischen" oder kombinieren... ?

[georgio armani]

ich versteh jetz nich was du mit mischen oder kombinieren meinst,lass dieses theoretische geschwafel hier einfach mal aus
probier doich einfach den plan,den du gestern hier gepostet hast.fett verbrennen wird er,das versprech ich dir und falls es doch ein bisschen viel wird für die beine,mach ein tag spontan pause
mfg georg

[Manoah]

naja, bei den fragezeichen müsste doch T1 oder T3 nochmal rein.

oder sollte man die "mischen" oder kombinieren... ?

Mischen oder Kombinieren könnte man, muss aber nicht sein...einfach die nächstfolgende TE ausführen, in der darauffolgenden Woche ist ja dann die andere TE doppelt dran.