daumenklemme und kreuzgriff zusammen

[Quimby]

Dieser Gweichtheber Griff interessiert mich auch sehr stark..

Leider habe ich noch keinen gefunden der ihn mir wirklich gut zeigen konnte
bzw. selber richtig beherrschte. Wo kommt denn da der Daumen genau hin?

Er wird einfach zwischen denn anderen Fingern eingeklemmpt??

ps: habe gerade die Vorbereitung auf denn Bavaria Cup begonnen und überlege auch meinen Griff zu ändern...

[strongest-lugge]

Ich empfehle dann schon eher die Griffkraft separat zu stärken auch wenns nach einem harten Train normalerweiße unnötig ist.

Jo, pranke gscheit zumachen und gut....

[riddle]

hi

frage nebenbei um welche gewichtsregionen handelt es sich da?

grüße
riddle

[shane 54]

gewichthebergriff ist super- hebe seit einer woche so und kann problemlos 400kg halten.

mfg

[Quimby]

Hallo shane 54,

kannst Du diesen Griff mal in Kurzform beschreiben?

Ist doch so:

Man klemmpt einfach denn Daumen zwischen Hantelstange und denn
anderen Fingern ein? Richtig?

Nimmst Du dieses Jahr am Bavaria Cup teil?

[Discipline]

Ich bin zwar nicht Shane und eine Beschreibung habe ich leider auch nicht gefunden, aber zwei Fotos die es wohl etwas verdeutlichen.

[Quimby]

Ok, vielen Dank! Ich werds auf alle Fälle mal probieren..

@Discipline,

welchen Griff benutzt du beim Kreuzheben?

[Mr_Gluteus]

Hi,

mein Trainingspartner benutze diese Technik damals um beim Farmers Walk das Gewicht noch länger zu halten. Das Ende der Geschichte war das er sich den linken Daumen ausgekugelt hatte. Zudem war die Sehne verletzt und nach kurzer Zeit entzündete es sich trotz Ärztlicher Behandlung. Das Problem ist wenn Gewichtsbedingt die Finger langsam aufgehen das im Prinzip das meiste auf dem Daumen lastet. Nun darf er erstma zu Griffhilfe greifen. Ich empfehle dann schon eher die Griffkraft separat zu stärken auch wenns nach einem harten Train normalerweiße unnötig ist. Soweit zu meiner Theorie .

oje das hört sich ja schlimm an. hab meine griffkraft von anfang an seperat mitrainiert.
hab da schon so ziemlich alles ausprobiert.
die letzte zeit bin ich aber eher noch schwächer geworden.

Jo, pranke gscheit zumachen und gut....

tja da liegt der hund begraben. es reicht einfach nicht.

hi

frage nebenbei um welche gewichtsregionen handelt es sich da?

grüße
riddle

bis 260kg gehts noch im kreuzgriff. danach fangen die probleme an.
280 ist das absolute maximum was ich für eine wdh halten kann.
mit dieser kombination aus beidem.
hänge auch schon ewig bei diesem gewicht fest.

ist bei mir mittlerweile wohl aber auch ne kopfsache....

werd es so erst einmal weitermachen. will irgendwann ja auch mal die 300 knackn.