Waden masse zunehmen

**wrestlefan** · 22.03.2008, 23:40

gib mir ne vernünftige Brust un d ich bin dabei

**freaky91** · 23.03.2008, 11:03

hier was haltet ihr von wadenheben an der Beinpresse 45° ?? weil da mache ich jetzt seit neuem die Waden, das hat mir n Trainer empfohlen und geht auch gut ab. mach ich dann 3 sätze à 10 Whs mit 180 Kg. Ist das auch effektiv oder ist es stehend an der Multipresse sinnvoller???

Bin mal gespannt was ihr dazu meint...

**BlaZn** · 23.03.2008, 12:33

Zitat von freaky91

hier was haltet ihr von wadenheben an der Beinpresse 45° ?? weil da mache ich jetzt seit neuem die Waden, das hat mir n Trainer empfohlen und geht auch gut ab. mach ich dann 3 sätze à 10 Whs mit 180 Kg. Ist das auch effektiv oder ist es stehend an der Multipresse sinnvoller???

Bin mal gespannt was ihr dazu meint...

Die gleiche Übung mache ich momentan im Anschluss an sitzendes Wadenheben. Ich find´s gut.