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Thema: Kreuzheben

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Domnl
    Gast
    1) 30kg sind recht wenig. Da kannst du sicherlich mehr machen.

    2) Achte auf deine Ausführung. Vor allem solltest du es nicht nur im Rücken spüren, sondern auch im hinteren Oberschenkel.

  2. #2
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    15.10.2007
    Beiträge
    812
    Und im Po.

  3. #3
    Discopumper/in Avatar von capriz61
    Registriert seit
    22.03.2008
    Beiträge
    156
    wenn du viel zu viel gewicht nimmst und dann noch die ausführung falsch machst dann haste nen kaputten rücken

    like me

    ich würde 50 nehmen und so trainieren, weil 30kg ist nichts da spürt man doch nix

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von Ænima
    Registriert seit
    24.01.2008
    Beiträge
    460
    höheres gewicht, ich hab mit 60 angefangen und mich relativ schnell auf 100er abreitssätze hochgearbeitet, aber dabei wirklich auf die ausführung geachtet. muskelkater gibt's dicke im rückenstrecker und beinbizeps.

  5. #5
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    30.12.2003
    Beiträge
    79
    Zitat Zitat von capriz61
    wenn du viel zu viel gewicht nimmst und dann noch die ausführung falsch machst dann haste nen kaputten rücken
    naja, deswegen (und wegen vorhandener rückenprobleme) hab ich mit nur 30 angefangen, aber werds dann nun mal mit etwas mehr probieren.
    mal sehen was passiert.

    Noch was anderes:
    Beim runtergehen geh ich soweit hinunter bis meine oberschenkel parallel zum boden sind. ist das noch ok, oder schon zu weit unten?

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