T-Bar (T-Hantel) Rudern

[tarock]

was haltet ihr von kh-rudern
vor ner woche hab ichs mal gemacht und hab großen gefallen daran gefunden

kreuzheben
lh-rudern
klimmzüge

soll ich lh-rudern raus und dafür kh-rudern
oder zusätzlich noch kh-rudern dazu?

[Mr.Sonnenstrand]

ich würde dann eher das KH-Rudern für das LH-Rudern für eine bestimmte Zeit reinnehmen. Da Kreuzheben schon in deinem T-Programm dabei ist, und damit Kraft u. Muskeldichte schonmal forciert werden, finde ich KH-Rudern sogar als bessere Kombi als nach KH nochmal LH-Rudern zu machen.
Aber wie du dann als 3. Übung noch genügend Klimmzüge hinbekommst ist mir fast ein Rätsel. Nach Kreuzheben + eine weitere Ruderübung sind die Unterarme schon ziemlich platt, und die sind bei Klimmzügen halt wichtig.
Ich würde Klimmzüge als erstes KH-Rudern als 2. und Kreuzheben zum Abschluß machen....Diese Kombi habe ich z.b. auch schon öfter mal "im Klock" bei einigen bekannten BB gesehen.