Welchen Griff für T-Hantel-Rudern

**DrunkenDragon** · 20.06.2008, 01:40

Welchen griff würdet ihr fürs T-Hantel-Rudern verwenden?

http://www.nicos-fitnessworld.de/ind...22_Griffe.html

**Feel the pain** · 20.06.2008, 06:29

Parallelgriff eng in Studioqualität

**addu** · 20.06.2008, 13:05

Parallelgriff eng in Studioqualität

**Mr.Sonnenstrand** · 20.06.2008, 19:28

gibt auch so Adapterteile die man an einem Ende der Scheibenaufnahme (Olympia-
Stange) festdrehen kann. Ist dann praktisch die selbe Griffweite wie bei Rudern vorgebeugt möglich (sowohl Ober- als auch Untergriff). Das andere Ende der Olympiastange stecke ich ebenfalls in eine Adaptervorrichtung, damit das Ende der Stange bei höheren Gewichten nicht abhebt.
Zur Zeit mache ich an der T-Hantel z.b. eine Alternative zu Kurzhantelrudern,
"einarmiges T-Hantelrudern". Habe heute bei dieser Übung 20 WH mit 130 kg
(Pitt-Force-Stil, jedoch Pausen zw. den WH lediglich 2-6 Sekunden) hinbekommen.

**TobStar** · 20.06.2008, 20:25

Ey du bist echt so ein Viech

!! Kannst mal Bilder von den Adaptern posten ??

**fatmike** · 20.06.2008, 20:35

Zitat von TobStar

Ey du bist echt so ein Viech

!! Kannst mal Bilder von den Adaptern posten ??

und uns vor allem verraten, wo es solche dinger gibt. wäre echt nett!!

**Mr.Sonnenstrand** · 21.06.2008, 16:54

Hier mal der link wo man den Adapter für das Ende der Stange reinzusstecken sieht, sowie eine Stange welche man am anderen Ende der Stange aufstecken und festdrehen kann, und somit auch mit etwas weiterem Griff (wie oft bei T-Bar üblich) ziehen kann. Außerdem stoßen bei dieser Stange selbst die 20 er Scheiben nicht so leicht gegen den Brustkorb als wenn man die Stange fast, oder einen engen Doppelgriff benutzt.

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...roducts_id=213