T-Bar (T-Hantel) Rudern

[Jonney1987]

Warum? Sofern die Übung im Stand ausgeführt wird, denke ich, dass sie genauso effizient ist.

Ich will kein Klugscheißer sein, aber effizient ist mit Sicherheit keine Übung; wenn überhaupt dann effektiv...!

Sorry, konnte nicht anders!

[tarock]

ich mache meist die schwerste übung am anfang

ich benutze bei den klimmzügen zughilfen
ohne die würde ich nur noch so 4 schaffen

[freaky91]

@ Holgi2004 -> Genau diese Übung meine ich, man liegt mit der brust auf ner ablage und macht weites T-Bar Rudern, wobei die Stange an der man zieht aber frei ist, nicht geführt! Also man nimmt die Stange, an der man beliebig Gewichtsscheiben vorne dranmachen kann, aus der Halterung und kann FREI Rudern und dann wieder zurück in die Ablage. Nur der Oberkörper ist halt fixiert, wodurch vermieden wird, dass man abfälscht. Was haltet ihr nun davon?

Bitte mit BEgründung, warum freies LH-Rudern besser sein sollte, weil das ist ja im Prinzip auch "frei". Vorallem will ich ehh weit rudern, weil ich in einer Trainingseinheit sowieso schon Klimmzüge und danach Latziehen im U-Griff eng mache, dann denke ich ist es besser das Rudern weit zu machen, weil das ja noch andere Muskeln anspricht!

ALso dann schießt mal los!