Mehr Masse durch mehr Wiederholungen ??

[kleberson]

Kann man alles nachlesen hier http://www.ironsport.de/Muskelwachstum.htm
runter scrollen bis zu den Themen Hormonauschüttung und Intensität glaube wers will ich halte mich gern an solche Traingsgrundlagen.

Trainingsgrundlagen?
Der Körper erleidet am Tag hunderte von Hormonschwankungen wie sie die tolle und ach so schlimme Cortisolgeschichte nach dem Training ebenfalls ist.
Fakt ist, dass Hormonschwankungen auf langzeitige Wachstumsprozesse keinen Einfluss haben. Und Muskelwachstum IST ein langfristiger Wachstumsprozess.

Aber wie du so schön sagst, es soll glauben wer will.
Wenn ich mir in unserem Studio und in den zig anderen wo ich schon war die wirklich breiten und auch naturalen Tiere anschaue. Da trainiert keiner unter einer Stunde. Warum auch? Bei mir kommts auch oft vor, dass ich zwischen zwei Sätzen mal 5-7 Minuten Pause mache und ich dann locker auf 2Std komme. Wer für 30-40 Min ins Studio geht und dann mit einer Hetzrunde seine Übungen durchziehen möchte, bitte, aber intensiv heißt das nicht automatisch, eher das Gegenteil ist der Fall. Die Sätze werden auf Grund eines unnötigen Zeitmangels durchgewuschtelt.

[Alex3000]

Bin der gleichen Meinung wie " kleberson "!