Mehr Masse durch mehr Wiederholungen ??

[dj77]

Unmöglich ist garnichts. Nur wenn man es nicht anders gewohnt ist und den Willen hat so ein hammer training durch zuführen, dann geht das.

sorry aber es reicht schon ein intensiver satz atemkniebeugen aus und danach sollte es kaum noch möglich sein zu laufen bzw wer dann noch an weiteres training denkt hat sich einfach nicht genug angestrengt

da könntest du auf stoff sein soviel du willst egal ob naturel oder nicht, danach ist es einfach vorbei (kniebeugen sind jetzt ein gutes bsp, nach einem intensiven satz bizepscurls ist es warscheinlich schön möglich noch was anderes zu machen )

zum thema:
so extrem viele wh sind auch extrem belastend für die gelenke, da ist sogar training im max bereich noch besser (vor allem die sehen werden leiden), aber probier es ruhig ein paar wochen aus und freu dich anschließend auf ne laaaange trainingspause

[kleberson]

zum thema:
so extrem viele wh sind auch extrem belastend für die gelenke, da ist sogar training im max bereich noch besser (vor allem die sehen werden leiden), ...

Der erste April ist erst nächste Woche, also hör auf damit.
Wenn etwas auf die Gelenke, Sehnen und Bänder geht dann sind es schwere Gewichte!

[Alex3000]

Bodybuilding ist ein harter Sport, da gibt es kein gejammer, das dies nicht geht und das nicht geht. Ich trainiere 1 Stunde Beine.

Aufwärmsatz : 35 WH Beinstrecker
Dann enge Kniebeugen 5 Sätze, dann Beinstrecker 5 Sätze, dann weite Kniebeugen 5 Sätze und dann noch Beinbizeps 5 Sätze.
Danach Schulterprogramm.

Ich habe immer viel trainiert und Schmerzen sind normal.

Das ist für mich Bodybuilding. Es kommt mir nicht so sehr auf die Hammer großen Gewichte an, es kommt im Bodybuilding auf die Ausführung und die Konzentration an.

[kezual]

Machst du keine Waden?

[Alex3000]

Doch aber nicht an dem Tag !
Genau wie Nacken
Ich bau jetzt noch nen 4.tag ein, damit ich diese sachen extra machen kann.