Super Pump

[Sportback9000]

ich kann dir nur folgendes empfehlen:

EFX Kre-Alkalyn PRO
und Arginin von olimp.

ich nehme vom ersten 3 kapseln und vom zweiten 4 kapseln 30 minuten
vorm training. bin aber auch ein bisserl größer und schwerer.

reicht völlig, wenn du es nur vorm training nimmst und an trainingsfreien tagen nicht. in meinem fall reicht es beim efx für 40 und beim olimp für 37 trainingseinheiten. zusammen ca. 70,-!
beim bizepstraining dürfte mehr pump schon gar nicht sein. ich bin begeistert.

gruß

[Sportback9000]

der meinung bin ich grundsätzlich auch. ich habe zwischendurch auch ab und zu creapure (UN) und arginin attack (Powerstar Food) genommen. damit hatte ich aber nicht den gleichen pump. wesentlich weniger. bin aber auch mit arginin attack nicht so zufrieden.

[sir koidl]

Probier mal creatin/arginin UND Beta-Alanin im Combo!ich machs seitn n paar tagen und bin mehr als begeistert davon!

[stupidman]

superpump 250 von gaspari.

[polska87]

erlaubt ihr mir die frage wo man creatin/arginin UND Beta-Alanin kaufen kann ?

[Georgy]

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Creatin + Arginin vor dem Training, aber es muss kein Kre-Alk sein, das funktioniert mit normalem Monohydrat ganz genau so gut

warum denn vor dem training? Ich nehme Creatin immer direkt nach dem Training! Weil ich dachte das da das anabole fenster am größten und am besten geeignet wär um das Creatin in die muskeln zu befördern? Soll ich es jetzt doch vor dem Training nehmen?

[And1!]

warum denn vor dem training? Ich nehme Creatin immer direkt nach dem Training! Weil ich dachte das da das anabole fenster am größten und am besten geeignet wär um das Creatin in die muskeln zu befördern? Soll ich es jetzt doch vor dem Training nehmen?

bei mir bringt crea nicht so viel leider , aber ich nehme es immer vor und nach dem training , jedoch nur an den trainingstagen.


gruß and1

[BlaZn]

warum denn vor dem training? Ich nehme Creatin immer direkt nach dem Training! Weil ich dachte das da das anabole fenster am größten und am besten geeignet wär um das Creatin in die muskeln zu befördern? Soll ich es jetzt doch vor dem Training nehmen?

Es ging um ein Pump-Supp. Bei der "normalen" Creatineinnahme gilt: an Trainingstagen nach dem Training, an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen.

bei mir bringt crea nicht so viel leider , aber ich nehme es immer vor und nach dem training , jedoch nur an den trainingstagen.

Vielleicht liegt es daran? Das Creatin nach dem Training kannst du dir sparen, da der Körper auf Dauer nicht mehr als ca. 3g pro Tag verwerten kann.

[dr.Hasenbein]

Wie sieht's eigentlich mit Weizenkeimöl aus? Das natürliche Vitamin E darin soll angeblich vasodillatorisch, also Gefässerweiternd sein. Reinhard Smolana (ehem. deutscher BB) beschrieb in seinem Buch, einige Schluck Weizenkeimöl vor dem Training sollen den Pump merklich steigern...?

Hat jmd diesbezüglich Erfahrung? Wieviel davon und vorallendingen wann vor dem Training müsste man es nehmen?

[nomakx]

Wie sieht's eigentlich mit Weizenkeimöl aus? Das natürliche Vitamin E darin soll angeblich vasodillatorisch, also Gefässerweiternd sein. Reinhard Smolana (ehem. deutscher BB) beschrieb in seinem Buch, einige Schluck Weizenkeimöl vor dem Training sollen den Pump merklich steigern...?

Hat jmd diesbezüglich Erfahrung? Wieviel davon und vorallendingen wann vor dem Training müsste man es nehmen?

Wollt ich grad schreiben. Billiger kriegt man nix was ordentlich pumpt. Schmeckt zwar bescheiden aber es geht um die Wirkung.