Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT

Bei Waden empfehle ich training im on-off schema (auf Jihad genannt), will heissen 4 wochen völlig auspowern... nicht nur 3 sätze oder so sondern mind. 10-20 Sätze, mit anschließenden strip sets und zehenspitzenspringen!
"Auf Jihad genannt", ne ne ne, ich leg' mich ab! Gx
LP

PS: Geklaut.