Zitat Zitat von daxus
Gibt es eigentlich eine Formel mit der man das optimale Gewicht für das Seitenheben bestimmen kann, wenn man bei Curls 12,5 kg nimmt oder ist sowas reine "Schaff" Sache.
so wegen den adonisartigen Proportionen mein ich.
probiers halt einfach aus
du machst dir vielzuviele unnötige gedanken

jetzt heißt es erstmal hart zu trainieren für die nächsten jahre, dann kommt eventuell auch was bei raus

und die nächste investition solle ein langhantel sein und danach ein powerrack und ne stabile bank, dann hast du alles was du brauchst