Hallo,

heute war Boris B. zur Sichtung bei mir. Wir hatten vor 3 Wochen ausgemacht das er mindestens 3 % weniger Körperfett aufweist, da er zuvor die Wettkampfvorbereitung nicht ganz so ernst genommen hatte.
Siehe da , manchmal fehlt nur die richtige Motivation.
Zu Beginn im Januar hatte Boris etwas mehr als 100 kg und knapp 21 % Körperfett.
Heute nachmittag lag er bei 93 kg bei 12,7 % und somit sind wir dort wo wir zu diesem Zeitpunkt hinwollten.

Ziel ist bei der ersten Meisterschaft 87 kg bei 7-8 % Körperfett und dann pro Meisterschaft ca. 1 % weniger Fett so das er dann auf der deutschen mit 83 - 84 kg bei 5-6 % antreten können, sofern er sich auf der regionalen qualifiziert.
Das Bild 1+2 ist mitte Januar 2008 entstanden, Bild 3+4 sind von heute Nachmittag.
Grüße Andreas T.