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Alles klar  wenn ich mir die Ernährungspläne so anschaue muss ich große Augen machen ich habe ca in der Abnehmphase immer so gegessen:
Morgens
1 1/2 scheiben brot mit Mageren Käse oder putenbrust.
1 kaffee
Mittags:Nudeln/Reis mit Putenbrust , Thunfish oder Ei( dann angebraten)
Abends: 2 scheiben Brot und ein Glas Milch ( 0,3% fett)
an Trainigstagen nach dem Training noch einen Eiweissshake und wenn der hunger zu groß wird ca 1 oder 2 bananen
dazu ca 3-5 liter wasser am tag..
Wird das der Auslöser für den Stopp sein ?!
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Das ist ja fast nichts! Junge du musst essen! :P
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Ok ok bin ab morgen wieder voll dabei jungs 
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