Erstmal danke fuer die Antworten.

Ich werde mich im Forum dann mal nach dem besseren 2er Split umschaun, da wirds sicher einiges geben.

Zum Protein hab ich halt Angst irgendeinen Quatsch zu kaufen, ich hab immer das Bild vor Augen, dass man kriegt, wenn ma Protein bei Ebay eingibt XD
(@diskuswerfer Joa stimmt, das duerfte wohl das beste sein. Wobei bei der englischen kueche, ob die Proteinpulver brauchen XD - und zuschicken kostet zumindest bei dem bbszene shop 20€, die lassen sich sicher besser anlegen )

@Maoah
Ruecken wollte ich, da ich mehr in Richtung "durchtrainiert", als Bodybuilding gehen wollte, durchs Schwimmen abdecken. Hoffe mal, dass ist nicht illusorisch.

Was meist du mit gesonderten Tagen. Ich hab ja versucht Schwimmen so gesondert wie moeglich zu legen, und trotzem noch 2mal die Woche gehen zu koennen.