Super Pump

[BlaZn]

warum denn vor dem training? Ich nehme Creatin immer direkt nach dem Training! Weil ich dachte das da das anabole fenster am größten und am besten geeignet wär um das Creatin in die muskeln zu befördern? Soll ich es jetzt doch vor dem Training nehmen?

Es ging um ein Pump-Supp. Bei der "normalen" Creatineinnahme gilt: an Trainingstagen nach dem Training, an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen.

bei mir bringt crea nicht so viel leider , aber ich nehme es immer vor und nach dem training , jedoch nur an den trainingstagen.

Vielleicht liegt es daran? Das Creatin nach dem Training kannst du dir sparen, da der Körper auf Dauer nicht mehr als ca. 3g pro Tag verwerten kann.

[dr.Hasenbein]

Wie sieht's eigentlich mit Weizenkeimöl aus? Das natürliche Vitamin E darin soll angeblich vasodillatorisch, also Gefässerweiternd sein. Reinhard Smolana (ehem. deutscher BB) beschrieb in seinem Buch, einige Schluck Weizenkeimöl vor dem Training sollen den Pump merklich steigern...?

Hat jmd diesbezüglich Erfahrung? Wieviel davon und vorallendingen wann vor dem Training müsste man es nehmen?

[nomakx]

Wie sieht's eigentlich mit Weizenkeimöl aus? Das natürliche Vitamin E darin soll angeblich vasodillatorisch, also Gefässerweiternd sein. Reinhard Smolana (ehem. deutscher BB) beschrieb in seinem Buch, einige Schluck Weizenkeimöl vor dem Training sollen den Pump merklich steigern...?

Hat jmd diesbezüglich Erfahrung? Wieviel davon und vorallendingen wann vor dem Training müsste man es nehmen?

Wollt ich grad schreiben. Billiger kriegt man nix was ordentlich pumpt. Schmeckt zwar bescheiden aber es geht um die Wirkung.

[Lomaks]

wo kriegt man denn arginin in pulverform her ? ich will keine kapseln schlucken

[tarock]

beim andro-shop

ich nehme vor jedem training 5g arginin,5g creatin und 200mg coffein
habe immer einen klasse pump

[Caesarrr]

Hi,

hab schon länger Beiträge zu Arginin gelesen!

Bringt es wirklich einen merkbaren Unterschied im Wachstum und Pump?

Wieviel g sollte man dann pro Tag nehmen? Nehm mit meiner täglichen Proteindosis 3,54g ein...

kann ich es gleich in der Früh mit dem Creatin nehmen oder sollte man es anders einnehmen?

Was haltet ihr von folgenden Produkten:

Weider L-Arginine + L-Ornithine 100 Kapseln oder
IronMaxx Arginin Simplex 800 - 130 Kps.

Normal bin ich im Zweifel für Weider...mal sehen was ihr sagt!

So long, danke!

Greetz

[Lomaks]

also ich hab mir arginin nu auch mal bestelt und gestern vorm training das erste mal genommen.....


...boah schmeckt das shice!!!

wie nehmt ihr das ein ? mit saft ? oder wasser ?

habe nicht so den mörderpump feststellen können, aber werde das heute nochmal beobachten beim training

[Frame77]

Was soll der Pump denn bringen, außer, dass sich die blutzufuhr abschnürt und nix mehr geht?

[FatalError]

Wollte gerade auch fragen, was bringt mir der krasseste Pump, wenn ich meine Arme nicht mehr im vollen ROM bewegen kann und ich die Arme nicht über meine Schultern heben kann ?

Nach nem guten Training OHNE Supps kriege ich schon kaum den Eastpack auf den Buckel gehoben weil meine Arme nicht über die horizontale kommen

Generell bin ich FÜR Pump...aber es gibt/gab schon Momente wo ich wegen des Pumps das Training vorzeitig beenden musste.

[tarock]

finde es gut für die motivation
außerdem habe ich mehr luft beim cardio(denke es kommt vom arginin)