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defizit+cardio
ephe 3 mal am tag, morgens, mittags, nachmittags, spätestens 16uhr(wegen eventuell auftretenden schlafproblemen)
ca. 25-50mg ephedrin+das 10-fache an coffein pro einnahme
Bsp.: 30mg Ephe+300mg Coffein
maximal 6 Wochen dann pausieren
versuchs erstmal ohne
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75-kg-Experte/in
ich würde effe nur einsetzen, wenn du echt nicht mehr anders voran kommst!
low carb + cardio! 3-4mal die woche à 40-60 min!
effe sind keine smarties!
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....vielen Dank für die Tipps von euch!!!!!
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