Bizeps

[BlaZn]

Mit 14 habe ich auch so gedacht, aber mit 26 noch so naiv zu sein...

2mal am Tag reicht!!

Ich würde dir einen 2er-Split empfehlen: innerer & äußerer Bizeps

[Ray Vecchio]

Never change a running System! Nur weiter so grosser!

[xerof]

der erste april ist doch erst morgen !

[bodymodybuilder]

wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan. wenn du aber muskeln willst, die
bleiben bzw länger halten und besser aussehen, musst
du schon ein richtigen trainingsplan+ernährungsplan haben,
plus im studio trainieren, nicht mit kurzhanteln im zimmer!

[stonie]

wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan.

ähh?

[mrz]

Mir gehts auch ums optische und ich trainier nicht nur Arme weil das total lächerlich aussähe.

[DrFreud]

wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan. wenn du aber muskeln willst, die
bleiben bzw länger halten und besser aussehen, musst
du schon ein richtigen trainingsplan+ernährungsplan haben,
plus im studio trainieren, nicht mit kurzhanteln im zimmer!

user die solche ratschläge mutwillig geben sollten gesperrt werden!

andere glauben den rotz vllt noch..

[Daemonarch]

Aufer Bravo-seite gibts sicher auch ein Trainingsforum, da sind die Jungs sicher besser aufgehoben!

[Kuldren]

wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan. wenn du aber muskeln willst, die
bleiben bzw länger halten und besser aussehen, musst
du schon ein richtigen trainingsplan+ernährungsplan haben,
plus im studio trainieren, nicht mit kurzhanteln im zimmer!

Ich hoffe für dich, dass das ein Aprilscherz ist.