supp ernährung vs normale ernährung

[Manoah]

Bei uns hat´s vor einigen Tagen noch geschneit...

Ja, vor ner Woche bei uns auch noch, aber das Wochenende sah eigentlich ziemlich gut aus...Nur jetzt wieder alles voller Wolken..

[kleberson]

Und, was macht ihr heute noch so?

[Manoah]

Und, was macht ihr heute noch so?

Wollte eigentlich trainieren gehen, aber hab Halsschmerzen..
Drum werd ich wohl oder übel dazu gezwungen sein mit der Hauskonstruktion anzufangen

[xerof]

ich hab heute ein eis gegessen das erste seit 1 1/2 jahren

heute sind beine drann, yippi ^^


außerdem habe ich festgestellt das ich kickbacks und überzüge nicht besonders mag und sie mit anderen übungen austauschen will *Manoah anschau* ne idee?


ontopic: naja nur wäre es um einiges einfacher sich mit so nahrung zu ernähren zumindest was das zählen der nährwerte angeht usw

hat da jemand tipps? bin da total schlecht drinn, auch mit abwiegen usw =(

[Manoah]

außerdem habe ich festgestellt das ich kickbacks und überzüge nicht besonders mag und sie mit anderen übungen austauschen will *Manoah anschau* ne idee?

Fand beide Übungen auch nicht übermäßig toll, Skullcrusher dagegen hat mir immer besser gefallen.

ontopic: naja nur wäre es um einiges einfacher sich mit so nahrung zu ernähren zumindest was das zählen der nährwerte angeht usw

hat da jemand tipps? bin da total schlecht drinn, auch mit abwiegen usw =(

An Richtlinien halten und innerhalb dieser Richtlinien frei ernähren.

[xerof]

Fand beide Übungen auch nicht übermäßig toll, Skullcrusher dagegen hat mir immer besser gefallen.

skullcrusher ? finde ich bei bambams corner nicht :/


schlag mal was vor ^^


fliegende + skullcrusher maybe?

[kleberson]

Zum Thema Ernährung:
Lest euch mal das entsprechende Kapitel in Karstens "PITT"-Buch durch. Ist das beste diesbezüglich was ich seit langem gelesen habe. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht.
Hat auch meine eigene seit Jahren vorhandene Vermutung nur untermauert.

[Manoah]

skullcrusher ? finde ich bei bambams corner nicht :/
[...]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html


Wie du das letztendlich in deinen Trainingsplan integrierst ist dir überlassen..