supp ernährung vs normale ernährung

[xerof]

Fand beide Übungen auch nicht übermäßig toll, Skullcrusher dagegen hat mir immer besser gefallen.

skullcrusher ? finde ich bei bambams corner nicht :/


schlag mal was vor ^^


fliegende + skullcrusher maybe?

[kleberson]

Zum Thema Ernährung:
Lest euch mal das entsprechende Kapitel in Karstens "PITT"-Buch durch. Ist das beste diesbezüglich was ich seit langem gelesen habe. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht.
Hat auch meine eigene seit Jahren vorhandene Vermutung nur untermauert.

[xerof]

Zum Thema Ernährung:
Lest euch mal das entsprechende Kapitel in Karstens "PITT"-Buch durch. Ist das beste diesbezüglich was ich seit langem gelesen habe. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht.
Hat auch meine eigene seit Jahren vorhandene Vermutung nur untermauert.

scan die seiten ein und schick sie mir ^^


oder erzähl uns die kurzfassung, falls du etwas zeit hast




bin jetzt so pleite, kann mir nichtma mehr ein buch kaufen

[xerof]

hey mal so ne frage

letzes mal bei kniebeugen ist mir aufgefallen das sich bei schweren übungen meine pupillen auf das maximum weiten, selbst wenn es relativ hell ist im studio

wieso eigentlich?

[kleberson]

scan die seiten ein und schick sie mir ^^

oder erzähl uns die kurzfassung, falls du etwas zeit hast

bin jetzt so pleite, kann mir nichtma mehr ein buch kaufen

Sparen mein Freund, sparen

[xerof]

Sparen mein Freund, sparen

mach ich ja, jedoch habe ich das geld für wichtige dinge ausgeben müssen T_T

[Manoah]

skullcrusher ? finde ich bei bambams corner nicht :/
[...]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html


Wie du das letztendlich in deinen Trainingsplan integrierst ist dir überlassen..