erste 6-12 monate wirst du deutliche fortschritte bemerken. je laenger du trainierst, umso langsamer (proportional zum anfang) waechst du (ohne schummelinchen)!!
bei mir warens etwa 4 monate wobei ich aber viel fett verloren hab und nach 6 hats wirklich jeder in meinem sozialem Umfeld gemerkt das ich mich "gewandelt" hab.
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