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75-kg-Experte/in
ja is schon besser so, aber du wirst damit kaum erfolg haben.
mach grundübungen und wenn du dann noch zu viel power hast kannste ja den bizeps trainieren.
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hungrig
 Zitat von JDaniels
mach grundübungen
So sieht´s aus...
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60-kg-Experte/in
Rücken/Bizeps splitten , vorher enge klimmis & gute Grundübungen für den Rücken , danach 2-3 Sätze Hammercurls, reicht dein Bizeps bestimmt bis zur nächsten Wochen! 
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Meine Güte ich raste aus...
Hab gehört Pizza und Hamburger bringen das ultimative Muskelwachstum, besonders Bizeps. Versuchs mal.
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