Erster Hit-Tag

[Burns]

Beine:
Beinpresse, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 WH
Beinpresse, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
Beinstrecker, 1 Satz mit 6 bis 8 WH
Wadenheben stehend, 1 Satz mit 8 bis 12 WH

Nur mal aus Interesse, führst du Beinpresse/Beinbeuger jeweils im Supersatz aus?