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60-kg-Experte/in
weiß nicht wie lange du schon trainierst.. aber wenn du "frisch" bist, würd ich mal mit 30g dextro und danach einem whey shake anfangen
is geschmacklich auch in ordnung 
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trainiere seit ca. 1 1/2 jahren.
und habe schon mit allem angefangen,. bis auf creatin
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