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[RanZzZ]

Gefällt mir gut..

Eine Frage noch zum Trainingsplan:
Warum Sumo-Kreuzheben?

Gibt es nichts, was du verbessern würdest ? Was hälst du von der Idee mit der fettarmen Milch und dem fettarmen Käse? Und den Fettbedarf dann über mehr Leinöl und Walnüsse decken?

Sumokreuzheben aus dem Sinne, weil ich bei dem normalen Kreuzheben noch so meine Probleme habe. Ich bin mit 193 nicht grade klein. Dazu kommt noch, dass ich verhältnismäßig lange Beine habe. Ich komm mit dem Sumo Kreuzheben irgendwie besser klar. Werde das ein paar Monate mal so lassen und dann später eventuell auf normales Kreuzheben umsteigen.

[Manoah]

Gibt es nichts, was du verbessern würdest ? Was hälst du von der Idee mit der fettarmen Milch und dem fettarmen Käse? Und den Fettbedarf dann über mehr Leinöl und Walnüsse decken?

Nein, so erstaunlich das auch klingen mag
Aber irgendwer wird sich bestimmt finden, der noch was auszusetzen hat..

Sumokreuzheben aus dem Sinne, weil ich bei dem normalen Kreuzheben noch so meine Probleme habe. Ich bin mit 193 nicht grade klein. Dazu kommt noch, dass ich verhältnismäßig lange Beine habe. Ich komm mit dem Sumo Kreuzheben irgendwie besser klar. Werde das ein paar Monate mal so lassen und dann später eventuell auf normales Kreuzheben umsteigen.

Bin selbst 198 groß, hab ebenso lange Beine und hatte am Anfang auch mit dem Kreuzheben so meine Probleme, gerade wegen der Oberkörperspannung, aber das gibt sich, wenn man es regelmäßig angeht.

Beim Sumokreuzheben sollte man möglichst vermeiden hohe Gewichte zu verwenden, da die Scherkräfte, die auf die Gelenke wirken recht groß sind.