TP Optimierung möglich?

[corkone]

Das klingt sinnvoll. In der Tat hab ich hier auf meiner Grobplanung für die dritte TE auch noch Schulter und Trizeps(?) stehen, da lag ich ja gar nicht mal so falsch.

Dann will ich es mal so probieren und schauen, wie ich damit zurecht komme!

[kleberson]

Ja, mach das. Und wie gesgat die Änderung nicht direkt nach zwei-drei Wochen wieder aufgeben. BB wird in großen Zeitabschnitten gedacht!

[tarock]

beispiel für T3:

dips
vorgebeugtes seitenheben
curls
wadenheben

[kleberson]

Ich hätte nie gedacht dass ich das mal sage, aber die Dips finde ich da nicht so sinnvoll.
Jetzt haben wir mit MP, BD, ÜZ und Dips vier Übungen die auf die vordere Schulter gehen und mit Rudern und vorgebeugtem Seitheben nur zwei für die hintere.

Wenn Dips, dann würde ich BD oder MP ersetzen.

Zudem wird mit einer solchen Übung keine leichte TE mehr daraus.

Aber wie schon am zu Beginn gesagt, ausprobieren, kann natürlich auch mit den Dips hinhauen.

[corkone]

Vielleicht wollte er auf den Trizeps hinaus und meinte Bench-Dips (?)

[corkone]

So, folgenden Plan werde ich nun mal antesten:

TE1 (Mo.):
MP
ÜZ
KH

TE2 (Mi.):
Curls
Fliegende
vorg. Seitheben

TE3 (Fr.):
KB
BD
vorg. Rudern

Dips will ich später mal statt BD drücken, aber bis dahin muss ich mich erstmal gewichtsmäßig noch etwas seigern

[kleberson]

Hau rein!